Nos astuces pour des articulations en forme:
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Bougez !
Les sports suivants sont particulièrement conseillés:
le vélo, la natation, la marche,…
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Assis, debout?
Evitez de rester trop longtemps assis ou debout ou dans une toute autre position provoquant une surcharge ou une sensibilité au niveau des articulations.
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Un bon poids
Maintenez un poids de forme en privilégiant une activité régulière et une alimentation saine.
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Les bons gestes
Optez pour des bons gestes au quotidien:
- des chaussures confortables maintenant le pied sans le serrer avec des semelles épaisses pour amortir les impacts.
- des accessoires pour vous faciliter la vie et ménager vos articulations: canne, ouvre-boîtes électrique, brosse à manche modulable,…
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Exercices
Effectuez tous les jours de petits exercices afin de
solliciter vos articulations raides et sensibles.
Cela vous aidera à mieux sentir les articulations
qui exigent le plus d’attention.
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