QUE FAIRE POUR RETROUVER VOTRE SOUPLESSE ARTICULAIRE ?

FLEXOFYTOL-astuce-2-assis

Assis, debout ?

Evitez de rester trop longtemps assis ou debout ou dans une toute autre position provoquant une surcharge ou une sensibilité au niveau des articulations.

FLEXOFYTOL-astuce-3-alimentation-saine

Un bon poids

Maintenez un poids de forme en privilégiant une activité régulière et une alimentation saine.

Une perte de poids de 5% contribue à diminuer la sensibilité.

FLEXOFYTOL-astuce-4-gestes

Les bons gestes

Optez pour des bons gestes au quotidien:

des chaussures confortables maintenant le pied sans le serrer avec des semelles épaisses pour amortir les impacts.

des accessoires pour vous faciliter la vie et ménager vos articulations: canne, ouvre-boîtes électrique, brosse à manche modulable,…

FLEXOFYTOL-astuce-5-exercices

Bougez !

Pour maintenir vos articulations souples et flexibles, il est nécessaire de bouger ! C’est d’ailleurs la première recommandation des professionnels de la santé. Il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour mobiliser ses articulations : marcher, jardiner, bricoler, faire le ménage sont autant d’activités qui vous permettront de vous mettre en mouvement. Le plus important est d’y aller à votre rythme pour éviter de vous blesser

Bouger présente un double avantage : cela vous permet de prendre soin de vos articulations, muscles & tendons
et également d’éviter les risques de santé liés à la sédentarité (risques cardiovasculaires, diabète, insuffisance rénale…).

QUE FAIRE POUR RETROUVER VOTRE SOUPLESSE ARTICULAIRE ?

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Assis, debout ?

Evitez de rester trop longtemps assis ou debout ou dans une toute autre position provoquant une surcharge ou une sensibilité au niveau des articulations.

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Un bon poids

Maintenez un poids de forme en privilégiant une activité régulière et une alimentation saine.

Une perte de poids de 5% contribue à diminuer la sensibilité.

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Les bons gestes

Optez pour des bons gestes au quotidien:

des chaussures confortables maintenant le pied sans le serrer avec des semelles épaisses pour amortir les impacts.

des accessoires pour vous faciliter la vie et ménager vos articulations: canne, ouvre-boîtes électrique, brosse à manche modulable,…

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Bougez !

Pour maintenir vos articulations souples et flexibles, il est nécessaire de bouger ! C’est d’ailleurs la première recommandation des professionnels de la santé. Il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour mobiliser ses articulations : marcher, jardiner, bricoler, faire le ménage sont autant d’activités qui vous permettront de vous mettre en mouvement. Le plus important est d’y aller à votre rythme pour éviter de vous blesser

Bouger présente un double avantage : cela vous permet de prendre soin de vos articulations, muscles & tendons et également d’éviter les risques de santé liés à la sédentarité (risques cardiovasculaires, diabète, insuffisance rénale…).

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