{"id":7708,"date":"2024-06-24T13:23:14","date_gmt":"2024-06-24T11:23:14","guid":{"rendered":"https:\/\/flexofytol.be\/astuces-conseils\/"},"modified":"2024-08-29T11:14:47","modified_gmt":"2024-08-29T09:14:47","slug":"tips-advies","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/tips-advies\/","title":{"rendered":"Tips & advies"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

De gids
\nvoor gezonde\ngewrichten!<\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tWAT KUNT U DOEN<\/b>
tegen de<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tPIJN<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t?<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pijn kan u niet alleen sterk belemmeren<\/strong>, maar ook andere gezondheidsproblemen <\/strong>met zich brengen<\/strong>.
Wie pijn heeft, heeft de neiging niet meer te bewegen, en het is algemeen bekend dat een sedentair leven gevolgen kan hebben voor onze algemene gezondheidstoestand. Bovendien kunnen we door de pijn misschien niet deelnemen aan bepaalde activiteiten met vrienden of familie, wat mogelijk tot sociaal isolement en periodes van neerslachtigheid leidt. Gelukkig bestaan er oplossingen om met pijn om te gaan en u kunt zelf ook actief dingen ondernemen om uw toestand te verbeteren.
Om chronische gewrichtspijnen aan te pakken, bevelen deskundigen in de eerste plaats maatregelen op het vlak van gezondheid en voeding aan.<\/p>

Wat kunt u concreet doen?<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dit zijn 3 elementen waaraan u kunt werken:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBlijf bewegen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKies voor
ontstekingsremmende voeding<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLeer uw stress
onder controle te houden<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tJa, maar<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tCONCREET<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t?<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Laat u niet ontmoedigen door al deze tips<\/span><\/strong>, het is bijna onmogelijk om ze allemaal tegelijk toe te passen. Het is belangrijk dit stap voor stap aan te pakken<\/span><\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Denk eraan dat het over chronische pijn gaat. Het komt er dus op aan op lange termijn te werken om tot echte resultaten te komen. Het heeft geen zin alle tips tegelijkertijd aan te pakken, met het risico op demotivatie. Stel voor uzelf een actieplan op middellange termijn op en bepaal realistische doelstellingen. Probeer bijvoorbeeld om in week 1 een of twee tips toe te passen in uw dagelijks leven. In week 2 voegt u er nog een toe enz. Maak na verloop van tijd werk van een of andere extra tip en\/of leg de lat hoger. Bang om het te vergeten? Trek elke dag 5 minuten uit om na te gaan hoe het met uw pijn gesteld is en om doelstellingen vast te leggen. U kunt ook herinneringen instellen in uw telefoon en\/ of tijd blokkeren in uw agenda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

LAAT DE MOED NIET ZAKKEN<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tVergeet niet dat iedere persoon uniek\nis en dat wat voor de ene werkt daarom niet voor de andere werkt. Probeer gerust verschillende methodes uit en pas\ndeze tips aan volgens uw behoeften en voorkeuren. Het komt er vooral op aan om naar uw lichaam te luisteren en niet over uw grenzen te gaan. Plus, denk eraan dat u er niet alleen voor staat. Er staan zorgverleners klaar om u te ondersteunen, te begeleiden en te helpen in uw zoektocht naar de beste oplossingen voor uw situatie. Ga gerust met hen in gesprek over uw symptomen, zorgen, succesverhalen en uitdagingen.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

BEOORDEEL DE IMPACT
VAN UW ACTIES<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Om de impact van uw acties te beoordelen, is het interessant om een logboek bij te houden. Daarin noteert u uw pijnervaringen en de acties die u ondernomen hebt.<\/p>

Dit logboek kan ook interessant zijn voor uw arts, om te weten hoe uw pijn evolueert en welke factoren uw symptomen kunnen verergeren of verlichten. Zo kan hij of zij uw behandeling daaraan aanpassen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\tU kunt uw
<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tlogboek<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\tnu downloaden!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tHet bestaat uit twee documenten, die u naar eigen keuze kunt afdrukken of digitaal kunt invullen:\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

AANVANGSDOCUMENT<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\teenmaal in te vullen om de balans van uw beginsituatie op te maken. Hierin vindt u ook alle informatie over hoe u uw logboek best bijhoudt.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDownload het aanvangsdocument<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

OPVOLGINGSTABELLEN<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tzo vaak te gebruiken als nodig is om de evolutie van de staat van uw gewrichten en van de ondernomen acties op te volgen.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDownalod de opvolgingstabellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tHet is een goed idee om de tabellen gedurende meerdere opeenvolgende weken in te vullen, zodat uw logboek zo volledig mogelijk is.\n\nU kunt uw ingevulde logboek ook voorleggen aan uw arts. Zo krijgt hij of zij een goed beeld van de evolutie van de situatie doorheen de tijd en van de factoren die een invloed hebben op de toestand van uw gewrichten. Op die manier kan uw arts meer gerichte aanbevelingen doen.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De gids voor gezonde gewrichten! WAT KUNT U DOEN tegen de PIJN ? Pijn kan u niet alleen sterk belemmeren, maar ook andere gezondheidsproblemen met zich brengen.Wie pijn heeft, heeft de neiging niet meer te bewegen, en het is algemeen bekend dat een sedentair leven gevolgen kan hebben voor onze algemene gezondheidstoestand. Bovendien kunnen we door de pijn misschien niet deelnemen aan bepaalde activiteiten met vrienden of familie, wat mogelijk tot sociaal isolement en periodes van neerslachtigheid leidt. Gelukkig bestaan er oplossingen om met pijn om te gaan en u kunt zelf ook actief dingen ondernemen om uw toestand te verbeteren.Om chronische gewrichtspijnen aan te pakken, bevelen deskundigen in de eerste plaats maatregelen op het vlak van gezondheid en voeding aan. Wat kunt u concreet doen? Dit zijn 3 elementen waaraan u kunt werken: Blijf bewegen Kies voor ontstekingsremmende voeding Leer uw stress onder controle te houden Ja, maar CONCREET ? Laat u niet ontmoedigen door al deze tips, het is bijna onmogelijk om ze allemaal tegelijk toe te passen. Het is belangrijk dit stap voor stap aan te pakken. Denk eraan dat het over chronische pijn gaat. Het komt er dus op aan op lange termijn te werken om tot echte resultaten te komen. Het heeft geen zin alle tips tegelijkertijd aan te pakken, met het risico op demotivatie. Stel voor uzelf een actieplan op middellange termijn op en bepaal realistische doelstellingen. Probeer bijvoorbeeld om in week 1 een of twee tips toe te passen in uw dagelijks leven. In week 2 voegt u er nog een toe enz. Maak na verloop van tijd werk van een of andere extra tip en\/of leg de lat hoger. Bang om het te vergeten? Trek elke dag 5 minuten uit om na te gaan hoe het met uw pijn gesteld is en om doelstellingen vast te leggen. U kunt ook herinneringen instellen in uw telefoon en\/ of tijd blokkeren in uw agenda. LAAT DE MOED NIET ZAKKEN Vergeet niet dat iedere persoon uniek is en dat wat voor de ene werkt daarom niet voor de andere werkt. Probeer gerust verschillende methodes uit en pas deze tips aan volgens uw behoeften en voorkeuren. Het komt er vooral op aan om naar uw lichaam te luisteren en niet over uw grenzen te gaan. Plus, denk eraan dat u er niet alleen voor staat. Er staan zorgverleners klaar om u te ondersteunen, te begeleiden en te helpen in uw zoektocht naar de beste oplossingen voor uw situatie. Ga gerust met hen in gesprek over uw symptomen, zorgen, succesverhalen en uitdagingen. BEOORDEEL DE IMPACT VAN UW ACTIES Om de impact van uw acties te beoordelen, is het interessant om een logboek bij te houden. Daarin noteert u uw pijnervaringen en de acties die u ondernomen hebt. Dit logboek kan ook interessant zijn voor uw arts, om te weten hoe uw pijn evolueert en welke factoren uw symptomen kunnen verergeren of verlichten. Zo kan hij of zij uw behandeling daaraan aanpassen. U kunt uw logboek nu downloaden! Het bestaat uit twee documenten, die u naar eigen keuze kunt afdrukken of digitaal kunt invullen: AANVANGSDOCUMENT eenmaal in te vullen om de balans van uw beginsituatie op te maken. Hierin vindt u ook alle informatie over hoe u uw logboek best bijhoudt. Download het aanvangsdocument OPVOLGINGSTABELLEN zo vaak te gebruiken als nodig is om de evolutie van de staat van uw gewrichten en van de ondernomen acties op te volgen. Downalod de opvolgingstabellen Het is een goed idee om de tabellen gedurende meerdere opeenvolgende weken in te vullen, zodat uw logboek zo volledig mogelijk is. U kunt uw ingevulde logboek ook voorleggen aan uw arts. Zo krijgt hij of zij een goed beeld van de evolutie van de situatie doorheen de tijd en van de factoren die een invloed hebben op de toestand van uw gewrichten. Op die manier kan uw arts meer gerichte aanbevelingen doen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-7708","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7708"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7744,"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7708\/revisions\/7744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flexofytol.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}