Nos astuces pour des articulations en forme
Bougez !
Les sports suivants sont particulièrement conseillés:
le vélo, la natation, la marche,…
Assis, debout ?
Evitez de rester trop longtemps assis ou debout ou dans une toute autre position provoquant une surcharge ou une sensibilité au niveau des articulations.
Un bon poids
Maintenez un poids de forme en privilégiant une activité régulière et une alimentation saine.
Les bons gestes
Optez pour des bons gestes au quotidien:
- des chaussures confortables maintenant le pied sans le serrer avec des semelles épaisses pour amortir les impacts.
- des accessoires pour vous faciliter la vie et ménager vos articulations: canne, ouvre-boîtes électrique, brosse à manche modulable,…
Exercices
Effectuez tous les jours de petits exercices afin de
solliciter vos articulations raides et sensibles.
Cela vous aidera à mieux sentir les articulations
qui exigent le plus d’attention.
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