Tips

Enkele tips om uw gewrichten te sparen:

This post is also available in: Belgique-FR English Français-FR

FLEXOFYTOL-astuce-1-bouger

Bewegen !

Volgende sporten zijn aan te raden : fietsen, zwemmen, wandelen….

Vermijd traumatiserende activiteiten zoals joggen (vooral op de weg) of tennis

This post is also available in: Belgique-FR English Français-FR

FLEXOFYTOL-astuce-2-assis

Zitten of staan ?

Neem niet te lang een zelfde (zittende of staande) of verkrampte houding aan die uw gewrichten overmatig belast en pijnlijk maakt.

This post is also available in: Belgique-FR English Français-FR

FLEXOFYTOL-astuce-3-alimentation-saine

Een goed gewicht

Houd uw gewicht op peil door regelmatig bewegen en gezond eten.

Een gewichtsverlies van 5 % vermindert de gewrichtsgevoeligheid al aanzienlijk.

This post is also available in: Belgique-FR English Français-FR

FLEXOFYTOL-astuce-4-gestes

Goede gewoonten

  • Neem ergonomische maatregelen :comfortabele, niet spannende schoenen met een dikke zool om de schokken op te vangen.
  • Accessoires die het leven veraangenamen en uw gewrichten sparen :
    stokken, elektrische blikopeners, borstels met moduleerbaar handvat,…

This post is also available in: Belgique-FR English Français-FR

FLEXOFYTOL-astuce-5-exercices

Oefeningen…

Doe elke dag lichte oefeningen om stijve en gevoelige gewrichten losser te maken. Zo voelt u beter welke gewrichten de meeste aandacht vereisen.

This post is also available in: Belgique-FR English Français-FR